Ķermenis un prāts. Kā abus balansēt?

Kad cilvēki dzird vārdu jogas, viņi parasti domā par fiziskajām pozām vai asānām, kas piedāvā tik daudz dziļu priekšrocību mūsu ķermeņa elastīgumam, izturībai un līdzsvaram. Pat ja joga uzlabotu fizisko sagatavotību, praksē pavadītais laiks būtu pilnīgi pamatots, taču joga piedāvā daudz vairāk nekā tikai ķermeņa izmantošana; tas arī palīdz mums izjust emocionālo labsajūtu un savienoties ar mūsu būtisko sevī.

Joga ir 5000 gadu vecā gudrības tradīcija, kas palīdz mums pāriet no sašaurinājuma uz paplašināšanos, no bailēm uz mīlestību un no atdalīšanas līdz vienotībai. Pēc būtības joga nozīmē savienību – ķermeņa, prāta un dvēseles savienību; ego un gara savienība; ikdienišķās un dievišķās savienības savienība.

Apziņā balstītas jogas prakses, piemēram, Septiņi Jogas garīgie likumi, nolūks ir integrēt un līdzsvarot visus mūsu dzīves līmeņus, lai mūsu ķermenis, prāts, sirds, intelekts un gars plūst harmonijā. Kad mēs paplašinām savu izpratni, izmantojot jogas praksi, mēs kļūstam spējīgāk uztvert bagātību, ko piedāvā dzīve.

Laika gaitā joga kļūst par kaut ko tādu, ko mēs dzīvojam, nevis tikai par to, ko mēs “praktizē”. Nenovēršamais dzīves spiediens mums mazāk ietekmē, jo mēs reaģējam apzinīgāk. Kad mēs kļūstam līdzsvaroti un harmoniski, mūsu mijiedarbība ar cilvēkiem un situācijām kļūst apdomīgāka, mierīga un atvieglināta. Mēs uzliekam savienību un harmoniju ikvienai sanāksmei, vai tā ir nejauša tikšanās uz ielas, saruna ar mūsu bērnu vai ģimenes atkalapvienošanās. Kad mūsu iekšējā pasaule sāk mainīties, mūsu ārējā pasaule mainās, lai atspoguļotu mūsu jauno perspektīvu.

Šeit ir daži ieteikumi, lai izglītotu uzmanīgu, jogu izpratni savā dzīvē:

  • Dienas jogas prakse. Izveidojiet regulāru jogas praksi. Paturiet prātā, ka ir daudz jaudīgāks, ja katru dienu apmēram desmit vai divdesmit minūtes praksē veic daudz ilgāku sesiju tikai vienu vai divas reizes nedēļā. Ja jūs nekad neesat izmēģinājis jogu, izpētiet dažādus stilus un skolotājus, lai atrastu tādu, kas jūtas pareizi savām unikālajām vajadzībām. Ja jūs praktizējat mājās, izveidojiet sev svētu vietu: atrodiet laiku, kad netiks pārtraukts , izslēdziet tālruni un pārejiet pa savu praksi, pievēršot uzmanību ieelpojot un izelpojot katru elpu. Iespējams, vēlēsities izpētīt septiņus jogas ceļvedības garīgo likumu praksi.
  • Meditēt. Meditācija un joga ir divas savstarpēji papildinošas darbības ar vienu un to pašu mērķi: izjust ķermeņa, prāta un garu savienību. Meditācija palīdz jums pārspēt prāta aizņemto domu satiksmi klusuma un tīra izpratnes klusuma dēļ. Chopra centrā mēs piedāvājam instruktāžu vienkāršā, taču spēcīgā praksē, ko sauc par Primordial Sound meditāciju (jūs varat atrast skolotāju savā reģionā, apmeklējot choprateachers.com. Jūs esat arī aicināts piedalīties mūsu 21 dienu meditācijas izaicinājumā. ikdienas vadītā meditācija un dažādi rīki un metodes, ko varat izmantot, lai padziļinātu savu praksi. Varat prakses laikā praktizēt meditāciju, aizverot acis un vērojot elpo aizplūdi un aizplūdi dažās minūtēs. Ja rodas domas, atlaidiet to un atgriezieties Viena no vissvarīgākajām lietām, kas jāatceras par meditāciju, ir tā, ka mēs nemēģinām atbrīvoties no domas – mēs vienkārši uzzinājām par viņiem, ļaujam viņiem aiziet un atgrieztos klusi telpā ārpus tām. Esi maigs ar sevi un nespriež savu meditācijas praksi. Izmēģiniet šo praksi dažas minūtes katru dienu, pakāpeniski pagarinot laiku.
  • Prakses nesprātis. Dienas sākumā pasakiet sev: Šodien es tiesos neko, kas notiks. Visu dienu, atcerieties sevi par šo apgalvojumu, kad jūs noķerat sevi, vērtējot. Spriedums nāk no ego nepieciešamības kontrolēt un balstās uz bailēm. Tava patiesā Patiesība ir pilnīgi brīva no šīm lietām, jo tā atzīst, ka visi ir vienādi dažādos noslēpumos.
  • Atrast līdzjūtību ceļu braucienā ir lieliska pašapziņas laboratorija – un ideāla vieta, lai izaugtu līdzenumu un nomierinātu. Pirms sācat automašīnu, dodiet ķermenim labu stiepšanu uz abām pusēm un uzstādiet mierīgu un drošu braucienu. Braucot, atlaidiet rokturi uz stūres. Glabājiet savu mēli ugunsgrēka vietā (vieta mutē jumtam tieši starp diviem augšējiem priekšējiem zobiem), lai jūsu žoklis būtu atvieglināts. Uzmanieties no situācijām, kas izraisa izkropļojumu, piemēram, lēna satiksme vai kāds, kurš no jums izgriežas. Kad rodas šīs situācijas, uzziniet, vai jūs varat koncentrēt savu uzmanību uz savu elpu un nodot savu izpratni savā sirdī, atlaidot stāstu, kuru tev stāstījis par “otra automašīna”. Uzlabotie jogi var praktizēt līdzjūtību citiem vadītājiem. Jūs varat klusi atkārtot: “Tāpat kā es, viņi vēlas justies laimīgi, mierīgi un mīlēti.”
  • Izkopt izpratni par liecinieku. Visu dienu prakse kļūst par liecības izpratnes veidu. Pievērsīsiet uzmanību klusajam lieciniekam savā dvēselē, un jums būs nepieciešams laiks, lai sazinātos ar inteliģenci visās dzīvās būtībās. Klausieties okeāna viļņu avāriju, skatieties mīļotā smaidu vai skaisti saullēktu. Izveidots jūsu iekšējā klusuma mierā, jūs piedzīvosiet prieks un godbijību dabai un dzīvībai visās tās izpausmēs.

Jogas praktizēšanas iemesls ir labs iemesls. Cilvēka prāta un ķermeņa līdzsvara uzlabošana, kā arī stresa atlaišana, ir tikpat vērtīgs kā joga kā garīguma atmodas mērķis. Šī ir lieliskā jogas dāvana, kas kalpo un baro mūs visos mūsu dzīves līmeņos un spontāni veicina labklājību visās dzīves jomās. Joga palīdzēs jums atrast dāvanas sevī, kas kopš bērnības palikušas neatvērtas – miera, harmonijas, smieklīgas dāvanas un mīlestības dāvanas.

Sveiki, jogas cienītāji!

Jau vairākus gadus nodarbojos ar jogu, šobrīd arī pasniedzu nodarbības. Šajā blogā varēsi lasīt gan par jogu, gan par dzīves veidu kādu piekpoju es. Raksti, ja rodas jautājumi.

Galamērķi, kur jādodas ikvienam jogas entuziastam

Jogas atkāpšanās ir lieliskas, taču pat visneparastākā prakse Kostarikā vienkārši nevar salīdzināt dziļumu, lai praktizētu gar seno Gangas upi Rishikeshā. Pastāv kaut kas nepārprotami unikāls par pieredzi ceļā uz galamērķi, kur jogas tradīcijas saknes darbojas dziļi. Lai sāktu joga ceļojumus Indijā, ir jēga, jums nav nepieciešams lidot 14 plus stundas, lai atrastu autentiskumu. Galamērķiem, kas tuvāk mājām, piemēram, Ņujorkā un savvaļas Rocky Mountains, ir arī reālās darījumu saites uz astoņām ekstremitātēm. Šeit ir 10 vietas jūsu joga ceļojumu spaiņa sarakstam. Lai sāktu joga ceļojumus Indijā, ir jēga, jums nav nepieciešams lidot 14 plus stundas, lai atrastu autentiskumu. Šeit ir daži punkti ar reālu darījumu saites uz astoņām galiem jūsu spaiņu sarakstam.

Rishikesh un Ganges upes ieleja, Indija

Ja jūs dodaties joga svētceļojumā, Rishikesh ir laba vieta, kur sākt. Dublējot “Joga dzimteni”, šī garīgā pilsēta atrodas Ziemeļindijā kalnu nogāzēs Himalaju kalnu pakājē. No leģendas izriet, ka pie upes atnāca slavens svētais, lai atmaksātu un atzītu Hindu dievs Višnu. Rishikesh ir bagāts ar ashramiem un tempļiem, kas godina dažādus dievus un dievietes, kā arī daudzas jogas nodarbības un darbnīcas.

Apmešanās pie dārza kompleksa Phool Chatti Ashram (no 190 ASV dolāriem par 7 dienu programmu ar veģetāriem ēdieniem), kas pazīstama ar tās atkāpšanās klusi sastāvdaļām. Vai arī sāpiet Anandas Himalajos (no 510 $ / nakts), kas atrodas 100 akru Mahārādžas pils ēkā. Grezns spa kūrorts ir slavens ar Ajūrvēdas spa un labsajūtas procedūrām, joga un meditācijas nodarbībām (iepazīstieties ar savu jauno Dhyana pašrealizācijas programmu) un bioloģiskajiem ēdieniem. Intrepid Travel 13 dienu kalnu un mistikas maršruts (no 1095 $) ietver ekskursijas senos Templos Old Deli un Dalai Lama mierīgajā Dharmasalā pirms ceļojuma pabeigšanas, izveidojot nometni gar Gangas upes krastiem Rishikesh.

Sedona, Arizona

Sedona nav tikai viena no skaistākajām vietām ASV, bet arī viena no mistiskākajām. Native amerikāņi to uzskata par svēto lokalizāciju dziedināšanai un garīgai atjaunošanai. Tas ir pazīstams ar savām enerģijas virtēm (ir četri galvenie, bet jūs varat novērot nelielas enerģijas kapsulas ap spirāli satvērušiem kaunu kokiem), kristāla veikalu pārpilnību un auru rādījumus, kā arī atjaunojošas un ārstnieciskas spa procedūras. Dabas mīlošie jogi var pieteikties vadāmiem jogas pārgājieniem un virpuļvētriem ar Aumbase Sedona piedzīvojumiem, kas piedāvā arī klases, seminārus un atkāpes. Sarkanā Rokas valstī ir arī mājvieta ikgadējam Sedonas joga festivālam (9.-12. Marts), kurā tiek izcelti ievērojamie jogas skolotāji, gaismekļi un ietekmīgie, piemēram, veterānu joga instruktors Sara Ivanhoe un slavenais jogas fotogrāfs Roberts Stūrmans.

Mēs iesakām palikt vienā no spa centrā esošajām īpašībām, lai gūtu maksimālu labumu no Sedonas unikālās vides. Amara Resort and Spa (sākot no 199 USD / nakts), kas viesiem piedāvā bezmaksas jogas nodarbības, ir pazīstams arī ar tādām procedūrām kā čakru balansēšana un pielāgota eļļas maisījuma masāža, kuras mērķis ir attīrīt un izmantot reģiona metafizisko enerģiju. Piecu zvaigžņu Enchantment Resort (no 605 $ / nakts) ir izvietots Bointonas kanjonā, vienā no virpuļojošajiem vietām. Tā piedāvā vairāk nekā 100 iknedēļas aktivitātes, piemēram, meditācijas kursus un veselīgas kulinārijas seminārus, kā arī piekļuvi luksusa Mii Amo Spa, kas ir paredzēts kanjona dabiskās enerģijas ieguvei, īpaši piemērota unikālām procedūrām, piemēram, Full Moon masāžai.

Hariharalaya, Kambodža

Nosaukts pēc Kambodžas Hariharas interpretācijas, Hindu dievība, kurai piemīt dievu Shiva un Vishnu īpašības, Hariharalaya datēta ar 800-1000 AD kā Vēdu kapitālis no Kambodžas. Mazajā ciematā, kas ir tikai 10 jūdžu un 30 minūšu brauciena attālumā no Siem Reapas tuk tuk, ir arī Hariharalaya atkāpšanās centrs (no 260 USD par 6 dienu atkāpšanos ar vegānu ēdienreizēm un aktivitātēm). Centrā katru gadu tiek organizēti vairāk nekā 40 retrīti, kas koncentrējas uz integrālo jogu, meditāciju un apziņu.

“Tas attiecas ne tikai uz fizisko, bet arī par jogas iekļaušanu ikdienas dzīvē,” saka Anna Strahs Vatts, jogas instruktors Richmondā, Virdžīnijā, kurš pagājušajā rudenī pavadīja Hariharalaya 3 mēnešus. “Tas ir tas, kas atdala Hariharalaya no citām vietām. Ideja nav tikai nedēļas nogale un atvaļinājums; tas ir par jaunu paradumu radīšanu, lai mainītu savu dzīvi. “Atšķirībā no citām vietām šis attālais ciemats nesen tika ieviests ar elektroenerģiju, kas nozīmē, ka jūs neesat savienots ar Wi-Fi, padarot to par galveno digitālās detox vietas vietu. Mazāk nekā jūdzi no atkāpšanās centra ir Bakongas templis, kas pārstāv mistiskas radības hindu un budistu mitoloģijā. Un, protams, neviena vizīte Dienvidaustrumāzijā nebūtu pilnīga bez pārtraukuma tuvākajā Angkor Wat, kas ir lielākā arheoloģijas templis vietā pasaulē.

Ubuda, Bali

Ēd, Lūdzieties, Mīlestība likt Bali par ikviena radara kā vienu no pirmajām joga plankumiem – un laba iemesla dēļ. Ubud (kas faktiski tiek tulkots kā “medicīna”) vienmēr ir bijis holistiskajiem dziedniekiem. Naktsmītnes iespējas palaist gammu. Minimālais Bali klusais lūgšanu un meditācijas atkāpšanās laiks (no 40 USD / nakts) ir ideāls jogam, kurš meklē strukturētāku apmešanos ar meditācijām, jogas nodarbībām un pilnas mēneša uguns ceremonijām. Otrajā spektra galā, lieliski izvietotajā Mandapa, A Ritz-Carlton rezervātā (no 495 $ / nakts) ir iekšā swami, kas piedāvā savu jogas stilu – Pranawayu (Hatha, Kundalini, Ashtanga un Ijengara prakse). Īpašumā tiek rīkoti ekskursijas arī svētajās vietās, piemēram, Gunung Kawi un Tirta Empul 11. gs. Klints svētnīcas, Hindu un Bali ūdens tempļi un atsperes, kas ir slavena izmantošanai attīrīšanas rituālos. Turklāt spa procedūrām trūkst – Bali akupresūras masāža Tamarind Spa Murni mājās un Bali Botanica Ajūrvēdas čakras masāža ir tikai dažas no tām.

Chopra centrs, Carlsbad, Kalifornija

Chopra centrs, kas šogad ir sasniedzis 21 gadu, ir jauneklis, salīdzinot ar citiem šī saraksta galamērķiem. Deepak Chopra, līdzdibinātājs un padomes sertificēts ārsts, palīdzēja izveidot modernu anklavu šai senai praksei, iekļaujot Vēdu zinātni par prātu, ķermeni un garu mūsdienu integrējošās medicīnā un personīgo izaugsmi.

Papildus tradicionālajām jogas un meditācijas nodarbībām centrs piedāvā virkni atkāpšanās, semināru un darbnīcu, kā arī unikālu Chopra FIT programmu (no 3332 $ 7 dienām, viss iekļauts), kas piedāvā klasisku jogu ar mūsdienu fitnesa režīmi, piemēram, TRX un Core Fusion. Tas ietver arī intro uz Ajūrvēdas gatavošanu, kas netiks pārsteigts tiem, kam trūkst plašas nazi prasmes.

 

Sveiki, jogas cienītāji!

Jau vairākus gadus nodarbojos ar jogu, šobrīd arī pasniedzu nodarbības. Šajā blogā varēsi lasīt gan par jogu, gan par dzīves veidu kādu piekpoju es. Raksti, ja rodas jautājumi.

Nodarbojies ar jogu esot ceļojumā

Lielākajai daļai jogas atpūtnieku ir tādas īpašības, kuras tieši pievēršas jogam, bet ir veidi, kā padarīt atvaļinājumu joga orientētus.
Vai jūsu paklājs saņem ceļojuma laikā tikpat lielu uzmanību kā azana? Tas ir taisnība, ka, lai kur jūs riskējat, jūs varat veikt savu jogas praksi, bet iedomājieties vietu, kur jūs vienmēr esat plūsmā.

Nesen veikta jogas atkāpšanās Puerta Vallartā, Meksikā, Denverā balstīta jogas instruktore Sarah Beth lika mums meditācijā, lai aizdedzinātu pilnīgu klātbūtni un maņu izpratni.

“Atveriet savas acis un redzi visu, kas tev apkārt,” viņa teica mīksti un vienmērīgi. “Redzi ne tikai okeānu pie tevis, bet arī to, kas tev blakus, pat aiz tevis.”

Viņa turpināja vadīt mūs caur katru no mūsu jutekļiem – skatoties, degustējot, smaržojot, dzirdot un sajūtot. Visu laiku viļņi turpināja riņķot savās plūstošās plūsmās un elpas formā.

Laiks, ko pavadījām Playa Punta Negra Villa Karaway, bija īpašs veids, kā iemācīt mūsu jogas praksi. Lielākajai daļai jogas atpūtnieku ir tādas īpašības, kas īpaši attiecas uz jogiem, bez šaubām, bet ir arī veidi, kā padarīt atvaļinājumu joga orientētus – ar vai bez formālās atkāpšanās struktūras.

Ēdiet labu (tīru) ēdienu

Villa Karaway ir svētīts ar privātu šefpavāru Elbu, kurš vada gardus un barojošus Meksikas iedvesmas ēdienus. Lai kur jūs dotos, cenšoties ēst vietējos, svaigus un veselus ēdienus, cik vien iespējams. Dzeriet daudz ūdens un apņemieties uzturēt savu ķermeni līdzsvarā. Dodiet sev degvielu, kas nepieciešama, lai pilnībā attīrītu visas sajūtas.

Agri no rīta (bet miega, pārāk)

Tas ir tāpat kā jūsu kūka un ēdot to arī. Ja jūs savā ceļojumā uzņemsit dažus īpašos rītos, lai pamostosiet sauli, jūs varēsiet uzņemt saullēkta kraukšķīgumu un svētlaimību. Bet jums katru brīdi nav jāiet no rīta, lai pilnīgi novērtētu to, tāpēc gribēdams gulēt uz savām vairākām atpūstajām dienām. Galu galā, jūs atvaļinājumā.

Izpētiet savu praksi

Neatkarīgi no tā, vai jūs atrodaties no pludmales netālu no pludmales, lai veiktu pašapkalpošanās praksi vai pievienotos vietējai klasei, pārliecinieties, ka jūs ceļojat ar savu fizisko jogas praksi. Apsveriet apņemšanos rīkoties īsā asanā un starpniecības sesijā katru rītu, lai atsvaidzinātu savu enerģiju un atbrīvotu savu galvu nākamajai dienai. Tāpat kā uzdevums, kuru Sarah Beth vadīja mums cauri Klusā okeāna krastos esošajam krastam, esiet informēts, novērtējiet to, kur jūs esat, kurš jūs esat, un jums ir pateicība par katru brīdi.

Izveidot savienojumus

Sarah Beth rakstīja nozīmīgu pastu pie savas Facebook sienas, kad viņa atgriezās mājās no Villa Karaway: “Es atklāju solo un atstāju ar draugiem.”

Ceļošana palīdz mums ieņemt autentisku savienojumu īpašu kvalitāti, domājot par aizraujošu, interesantu un priecīgu neaizsargātību. Tas ir patiešām jaudīgs, lai atrastu jaunā vietā vai mājās, prom no mājām, un apmierinātu gan vietējos, gan līdzīgos apmeklētājus, kuri šeit ir kopā ar jums, novērtējot vienu no daudzajām īpašajām vietām pasaulē.

 

Sveiki, jogas cienītāji!

Jau vairākus gadus nodarbojos ar jogu, šobrīd arī pasniedzu nodarbības. Šajā blogā varēsi lasīt gan par jogu, gan par dzīves veidu kādu piekpoju es. Raksti, ja rodas jautājumi.

7 svētie rituāli, lai padziļinātu jūsu saules apsveikumus

Vēlaties sulīgāku, saprātīgāku plūsmu? Shiva Rea jūs iepazīstina ar tradīcijās iemērcošiem papildinājumu rituāliem.
Nokļūstiet uz Sv. Sveicieniem ar Shiva Rea un atklājiet secības, mantras un mudras, kas sākotnēji pavadīja šo vienkāršo, bet jaudīgu seno praksi. Izmantojot YJ gadu garu mentoringa programmas Meistarklase, jūs varēsiet piekļūt šim sešu nedēļu tiešsaistes kursam un tiešraidē iesaistītam tīmekļsemināram, kā arī 8 papildu semināros, kuru vadīs pasaulē pazīstami skolotāji. Reģistrējies šodien!
Standarta saules apsveikumi, kā mūs tos pazīst mūsdienīgā praksē, ir nekas cits kā vienkāršs. Tomēr to ir iespējams novirzīt uz nākamā līmeņa svētlaimi. Šeit Shiva Rea piekopj 7 rituālus, tostarp dažus praktizēt jogos gandrīz 3500 gadus atpakaļ, kas pārveidos jūsu Surya Namaskar par jēgpilnu kustību meditācijas. Lai sāktu, vienkārši pagrieziet savu ķermeni un savu paklāju uz sauli, un tad …

1. Iestatiet savu drishti

“Visur, kur jūs nosūta savu apziņu, ir lielāka apgrozība un klātbūtne. Tātad, skatiens no jūsu acu aizmugures uz sauli jūsu sirdī. Izmēģiniet to: pievērsiet uzmanību jūsu acu mugurām un pēc tam izskatu iekšā savā sirdī; jūs varat sajust atbilstošu somatisko sajūtu. Kad paskatās sirds centrā, tas atvieglo mīlas, veltītākas un atvērtākas sajūtas. Jūs arī pārdalāt visus pārmērīgos pārdomu viļņus, kas radīti visu dienu. Jūsu prakses laikā nav jāuzrauga iekšējās vai ārējās domas – šī ir vieta, kur jūs varat izkraut. ”

2. Sāciet savu aicinājumu

“Nāc uz Hasta Mudra (rokas izvelk priekšā no jums ar abām palmām atvērtā), pirms rokām sakopojat sirdī. Jūs varat padarīt to par rituālu, pagriežot rokas uz leju pret zemi tā, it kā iztukšotu kausu, izlaižot detaļas par ikdienas dzīvi un viena elpa vai pieci. Viss jūs klausāties ar visu savu ķermeni un piedāvājot visu uzmanību, izpratni un sirdi. ”

3. Izsmalciniet savu bailes sajūtu

“Vitalā veselība ir saistīta ar garīgajām realitātēm, vispārējas aušanas pamodināšanu, kas nepieder nevienai reliģijai. Varbūt vairākas elpas, kā arī Hasta Mudras rokas ir, domā par sauli. Tas ir tas, kas man palīdz. Isn ‘ Tas ir neticami, ka es saņemu šo gaismas fotonu, kas aizņem apmēram 8 minūtes, lai nokļūtu no saules virsmas, vai tas nav pārsteidzošs, ka mums ir šis ugunsdzēšamais burts, ko mēs tikko sākam izmantot atjaunošanai? ”

4. Nosauciet savu praksi

“Senās tradīcijās, kas saistīja saules mantras ar veselību un dzīvotspēju, tikai dzirdi saules mantras bija noderīgas vecāka gadagājuma cilvēkiem vai ikvienam, kurš bija slims un nevarēja nonākt pie templis. Tātad, pirms Namaskaras, jūs varat veltīt savu praksi ikvienam, kam ir kāda veida veselības problēma, vai arī uz savu veselību. Ja jūs maināt [asana savā praksē], tas palīdz jums saglabāt cieņu. ”

5. Pievienojiet pranayama un mantras, kad sākat pārvietoties

“Krišnamahārjas Surya Namaskar mācības ietver elpas aizturēšanu un mantru. Iedvesmoties kustībā un pauzes, pievienojot Kumbhaka [elpas aizture] un sajūtot vitalā enerģija no saules. Tad izraisa savu nākamo kustību, kā jūs sakāt savu mantru. Piespiediet Kumbhaka pēc izelpas un atkal sāciet procesu. Par mantru jūs varat dziedāt skaļi vai pat domāt Om vai Om suryaya namaha. ”

6. Pārslēgties uz bhavu

“Ideja ir pilnveidot Bhavas stāvokli, šo sajūtu pilnīgā sirdī. Saule dod mums asinsriti, augšanu un evolūciju. Iededzamies saules īpašības, tādas kā spožuma sajūtas, vitalitāti, pazemīgo pārliecību, spožumu, redze, skaidrība, pilnvaras un bezbailība.Vai tā var būt emocija, piemēram, līdzjūtība vai maigums, kas šajā brīdī ir stiprinājies jums. Jūs izlemjat.Kad cilvēki saskaras ar stresu, ja viņi koncentrējas uz pateicību, jūs varat redzēt viņu prāta vilnis un sirdsdarbības ritms ātri nokļūst sinkopētā stāvoklī. Tas ir viss no bhavas puses, kas cirkulē jūsu dvēseles dziedināšanu iekšpusē, ko jūs varat darīt, pārvietojoties. ”

7. Ielieciet gaismu

“Burtiski iemieso sauli, kad jūs paplašināt savu rokām šajā plašajā apli virs jūsu galvas, un tad, kad jūs plūst uz leju. Mūsu sirds rada elektromagnētisko lauku, kas ieskauj ķermeni, un bieži tiek sajutēts burtiski kā iekšējais siltums, un tāpēc arī pasaule tradīcijas pārsvarā uzskata sirdi kā pusdienu kvalitāti. “

Sveiki, jogas cienītāji!

Jau vairākus gadus nodarbojos ar jogu, šobrīd arī pasniedzu nodarbības. Šajā blogā varēsi lasīt gan par jogu, gan par dzīves veidu kādu piekpoju es. Raksti, ja rodas jautājumi.

3 Fakti par Jogu, ko tu nezināji

Read More

Lai gan joga mūsdienās ir diezgan populāra darbība, patiesībā joprojām ir daudz nepareizu priekšstatu par to. Jūs neticēsiet, cik daudzi cilvēki domā, joga ir reliģija vai tikai praktizē veģetārieši. Protams, jūs zināt, ka tas viss ir fiktīvs, bet iespējams, ka nākamie joga fakti būs jums pārsteigums.

Joga Fakts Nr. 1: Daži kristiešu sektori iebilst pret joga

Runājot par reliģiju! Intervija ar Associated Press Saūda Baptistu Seminārā (SBS) prezidents Alberts Mohlers sauca jogu par “garīgo sajukumu” veidu un mudina cilvēkus atteikties no joga. Šeit ir citāts: “Lai izcilu pakāpi, pieaugošā jogas atzīšana norāda uz Bībeles kristietības atkāpšanos kultūrā. Joga sākas un beidzas ar ķermeņa izpratni, kas, vismaz sakot, ir pretrunā ar kristīgo izpratni.”

Viņš arī paskaidro, ka jogi nevar būt patiesi un uzticīgi kristieši, jo “kad kristieši praktizē jogas, viņiem vai nu ir jāatsakās no tā, kāda joga ir vai nav redzamas pretrunas starp viņu kristīgajām saistībām un joga aptveršanu”. Puisis ir nopietns, tāpēc ceram, ka viņam nav pārāk daudz cilvēku, kuri klausās viņa stingrās izteikšanās (pun!).

Joga fakts # 2: Joga ir bijusi ASV vairāk nekā simts gadu

Taisnība, joga bija kļuvusi ļoti populāra valstis 1960, bet tas nenozīmē, ka tas bija tikai tad, kad tas tika pirmo reizi praktizē. Fakts ir tāds, ka slavenais hindu skolotājs Swami Vivekananda devās uz Amerikas Savienotajām Valstīm 90. gados, apvienojot ar viņa lielajām joga zināšanām. Viņš mācījās Čikāgas Mākslas institūtā un citās skolās, un nodeva savas jogas zināšanas un praksi daudziem studentiem. Kamēr Vivekananda netika praktizējusi asanas, viņš apsprieda četrus pielūgsmes veidus – Jnana jogu par racionālu, karma jogu darbiniecei, Raja jogu par mistisku un Bhakti jogu par emocionālo. Viņš faktiski publicēja vienu grāmatu par katru no šiem četriem veidiem. Turklāt Vikipēdijā ir minēts, ka “Vivekananda bija galvenais iemesls aizrautīgai jogas, pārpasaulīgās meditācijas un citu Indijas garīgo pašnovērtējuma formu uzņemšanai Rietumos”.

Joga Fakts # 3: Joga balstās uz elpu

Tas ir visiem iesācējiem, un tas tiešām ir daudz svarīgāks nekā jūs domājat. Kopējā uztvere ir tāda, ka cilvēka fiziskās un garīgās spējas apvieno, lai pilnībā izmantotu jogas priekšrocības. Taču cilvēki, kas parasti aizmirst, ir tas, ka tas patiesībā ir elpošana vairāk nekā jebkas cits. Jā, tas prasa daudz elastīguma, vairāk nekā tas, lai gan, jūsu spēja veikt un saglabāt pozas tiešām ir atkarīgs no jūsu elpas.

Elpot, ka ir izveidots mierinājums un fokuss, un no turienes jūs atverat un ļaujiet sevi izkļūt joga praksē. Tajā pašā laikā jūsu elpošanas tehnika dod lielu labumu veselībai, piemēram, ķermeņa detoksikācijai un jaunāku, svaigāku asins šūnu attīstībai.

Ir daudz citu interesantu faktu par jogu, ko cilvēki apzinās. Mēs tikai izraka dažus no tiem, lai parādītu, ka mācīšanās nekad nebeidzas. Un tas ir joga … un dzīves skaistums!

Sveiki, jogas cienītāji!

Jau vairākus gadus nodarbojos ar jogu, šobrīd arī pasniedzu nodarbības. Šajā blogā varēsi lasīt gan par jogu, gan par dzīves veidu kādu piekpoju es. Raksti, ja rodas jautājumi.

Saules joga un saules kredīts, kas kopīgs?

Diezgan daudzi no mums ir saskārušies ar problēmu, kad līdz algai vēl vairākas dienas un steidzami ir vajadzīga nauda. Kā par nelaimi nav neviena drauga, kas dotajā brīdī varētu aizdot. Ir protams lombardi, bet kā zināms ļoti daudziem vienkārši ir kauns nest savas mantas uz lombardu.

Mūsdienās liela daļa izmanto ātros kredītus internetā. Tas taču ir pavisam viegli: aizpildi internetā anketu, pārskaiti reģistrēšanās maksu (kas pārsvarā visur ir tikai 0.01 €) un kredīts var teikt rokā. Lai arī ātrie kredīti ir ļoti parocīgi un ērti, ir daudz, kas jāņem vērā izvēloties, sev piemērotāko. Tad nu šeit nedaudz salīdzināsim Latvijā populārākās ātro kredītu kompānijas.

Kas tad īsti jāņem vērā izvēloties to īsto?

Vecums no kāda aizdot. Protams ir kompānijas, kas aizdot no 18 gadiem, bet ir arī tādas, kas aizdot tikai no 21. gada. Saules kredīts ir viens no mūsu draudzīgajiem aizdevējiem, kas piedāvā izdevīgu aizdevuma nosacījumus. Summa kādu vēlaties aizņemties. Ir kompānijas, kas pirmajā reizē var aizdot līdz pat 200 EUR, bet ir arī tādas kurās pirmajā reizē var aizņemties tikai 100 EUR. Pārsvarā visās kompānijās atdodot pirmo kredītu, otrajā reizē varēsiet jau aizņemties lielāku summu.

Obligāti jāpievērš uzmanība procentiem. Ja tas ir pirmais kredīts tad pārsvarā visur varēsiet atdot naudu bez procentiem, bet ja tajā kompānijā tas ir jau otrais kredīts, tad noteikti būs jāatdod ar procentiem.

Termiņš kādā jāatdod nauda. Pārsvarā visur atdošanas termiņš ir no 1-30 dienām, bet ja vēlaties aizņemties lielāku naudas summu tad var atrast kompānijas, kas aizdod naudu ar termiņu no 1 mēneša līdz pat 24 mēnešiem.

Diemžēl tās kredītu aizdošanas kompānijas ir tik ļoti daudz, ka var tiešām apjukt. Lai jums būtu kaut nedaudz vieglāk atrast sev piemērotāko, ir izveidota neliela tāda, kā tabula ar populārākajām kompānijām, no kurām varat aizņemties.

ATCERIES!

Galvenais ir kārtīgi 10 reizes apdomāt vai kredīts ir nepieciešams, vai varēsiet laicīgi atdod naudu, lai nebūtu jāpagarina kredīts vairākas reizes, kuru rezultātā kredītu vairākkārtīgi pārmaksāsiet. Tas taču nebūtu forši? Atceries arī to, ka ja kādreiz gadīsies neatdot laikā aizdevumu, tad vari sabojāt savu kredītvēsturi un un turpmāk tev būs krediti ar sliktu kreditvesturi.

Un pats, pats galvenais, ja nesanāk nauda pat pagarināšanai, nevajag klusēt un slēpties. Sazinieties ar kompāniju pie kā ņemts kredīts un runājiet. Ja labi grib var visu sarunāt un atlikt maksājumus. Neviens taču nevēlas nokļūt tajā nejaukajā melnajā sarakstā.5

Sveiki, jogas cienītāji!

Jau vairākus gadus nodarbojos ar jogu, šobrīd arī pasniedzu nodarbības. Šajā blogā varēsi lasīt gan par jogu, gan par dzīves veidu kādu piekpoju es. Raksti, ja rodas jautājumi.